Per una colazione ideale prima di viaggiare, è consigliabile scegliere alimenti che forniscano energia a lungo termine e che siano facili da digerire. Tra le opzioni più consigliate ci sono i cereali integrali, il pane integrale e le fette biscottate, accompagnati da frutta fresca o yogurt magro. In alternativa, si può optare per una frittata leggera o una torta salata, magari preparate con verdure o proteine magre come il petto di pollo. In ogni caso, evitare cibi troppo pesanti o grassi, che potrebbero causare mal di stomaco o affaticamento durante il viaggio.
