In spiaggia è importante scegliere alimenti leggeri e facili da digerire per evitare problemi di digestione durante il bagno. Possiamo optare per frutta fresca, come banane, mele, fragole, uva, che ci forniranno zuccheri naturali per dare energia. In alternativa, possiamo portare un sacchetto di frutta secca, come noci, mandorle, anacardi, che ci daranno proteine e grassi buoni per il nostro corpo. Infine, una buona scelta può essere quella di portare una bottiglia d’acqua o una bibita naturale per reidratarci dopo il bagno. È consigliato evitare cibi grassi o pesanti, come fritti o panini imbottiti, che potrebbero appesantire lo stomaco.
